Рецепт рулета из куриной грудки по диете дюкана

ОТКРЫТЬ РЕЦЕПТ +

рецепт рулета из куриной грудки по диете дюкана
Внимание с этим блюдом советуем попробовать новогодние тарталетки 2014 с фото рецепты. Они отлично сочетаются.

рецепт рулета из куриной грудки по диете дюкана

Пошаговая готовка

Преимущество белковой диеты по Дюкану состоит в том, что любителям мяса она подходит как нельзя лучше. Курица отличается высоким содержанием белков и минимальным количеством жира, поэтому считается полезным и лёгким продуктом. Блюда из неё порадуют худеющих, разнообразив строгое меню. Чтобы приготовить курицу для диеты по Дюкану, подойдёт и домашняя птица, и магазинный цыплёнок. Основное правило — мясо должно быть постным, поэтому не забывайте снимать кожицу, под которой находится жировая прослойка.

Для точного соблюдения принципов диеты лучше готовить блюда в домашних условиях: Но некоторые продукты можно приобретать в отделах готового питания. Это свежее мясо, полуфабрикаты или полноценные блюда с простым составом. Их можно самостоятельно приготовить дома или также купить в отделах готовых закусок. Если вам некогда творить строго по рецептам, для диеты по Дюкану подойдут магазинные куриные салаты и котлеты с фаршем из овощей и мяса птицы.

рецепт рулета из куриной грудки по диете дюкана

Используя любимые приправы, можно превратить курицу в блюдо традиционной европейской или восточной кухни и так разнообразить меню белковой диеты. Для смазывания сковороды пользуйтесь силиконовой кисточкой — так масла понадобится немного. Ножки также можно приготовить, завернув в фольгу. Не забудьте в этом случае предварительно на неё нанести немного оливкового масла.

Разнообразить рецепт можно, добавив по вкусу другие специи — кумин, кориандр, куркуму. Наггетсы получатся более сочными и прожарятся равномерно, если в духовке есть режим конвекции — обдува горячим воздухом.

рецепт рулета из куриной грудки по диете дюкана

Особенность этого блюда — в оригинально приготовленных яйцах. Такой вкусный суп поможет внести разнообразие в диетический рацион и украсит стол. Добавив в суп овощи, получится приготовить блюдо для других этапов диеты, при которых эти продукты разрешены. Наполняйте формочки, не докладывая фарша до краёв — во время выпечки маффины поднимаются, и сок может вытечь наружу.

Филе можно мариновать заранее и выдерживать в холодильнике до 24 часов. Тушёные куриные желудки подходят для всех этапов диеты по Дюкану. Добавив к ним овощной гарнир, вы получите недорогое, питательное и вкусное блюдо для ежедневного меню. Грудку можно не нарезать, а приготовить из неё фарш с помощью мясорубки. В этом случае выдерживать в холодильнике такой домашний полуфабрикат можно не более 20 минут.

Если нанести паштет на диетический блин или хлебец, он сделает ваш завтрак во время диеты более сытным. Пикантности ему придадут два кусочка нежирной ветчины, нарезанной мелкими кубиками и добавленной в основную массу. Чтобы салат получился ярким и праздничным, используйте разноцветный болгарский перец. Этот рецепт не предполагает снятие кожи с куриного продукта, но он может считаться диетическим. Крылышки не имеют подкожного жира и обладают низкой калорийностью.

рецепт рулета из куриной грудки по диете дюкана

Крылышки можно заменить на голени или бёдрышки, в этом случае с них нужно снять кожу. Это праздничное и одновременно диетическое блюдо требует большого количества времени. Поэтому готовить его лучше за сутки до приёма пищи. Куриный холодец намного нежнее, чем свиной или говяжий. Поэтому подавать к столу его нужно непосредственно перед обедом, чтобы он не успел растаять. Если вы решили похудеть на диете Дюкана, блюда из курицы станут верными помощниками.

Видео рецепт

рецепт запеченного мясного рулета с яйцами сыром и чесноком

рецепты куриных рулетов в фольге

Поделиться:
Похожие рецепты
  • рецепты. рулетики из сельди
  • рецепты на паску куличи закуски и вторые блюда
  • как приготовить гренки на новый год быстро
  • закуски рецепт с фото
  • рецепты острой закуски из баклажан
  • рецепт колбасы из мяса свинины промышленно

  • 5 Комментариев
    • Индивидуалка Милена из Кристина says:

      Моим близким так нравится, что теста готовлю двойную порцию:))))) Администратор, спасибо Вам за ваше творение!!!

    • Индивидуалка Анжелика из Кристина says:

      Очень вкусный рецепт и фото очень аппетитные

    • Индивидуалка Лина из Каролина says:

      Я уже говорил – нашему человеку надо больше приключений и трудностей на пикнике, чем обдуманных приготовления заранее. Сам себе придумал проблему – сам же ее мужественно решил…. ;)

    • Красотка Василиса из Лада says:

      Готовила нечто похожее неделю назад. Только начинку делала из печени индейки с белыми грибами и луком. Фаршировала патиссоны, немного твердого сыра и накрывала шляпкой, т.е. крышечкой от них. Запекается в духовке около 30 минут и готово. Заранее патиссоны не запекала - только с начинкой.

    • Индивидуалка Гелла из Богдана says:

      Спасибо за рецепт! Только вот свежие дрожжи не всегда получается купить. Скажите, если использовать сухие, то какое количество?