Рецепты дюкана рыба

ОТКРЫТЬ РЕЦЕПТ +

рецепты дюкана рыба
Любой повар рано или поздно должен попробовать приготовить это блюдо. Надеемся, что детально описали указанный рецепт. Если не разберетесь, то всегда можете посмотреть видео.

рецепты дюкана рыба

Пошаговая готовка

Сложите в миску, притрусите перцем и солью по своему вкусу, сбрызните лимонным соком. Смешайте и оставьте на минут. Возьмите две отдельные миски. В одной из них с помощью вилки или кухонного венчика взбейте до пенообразного состояния куриное яйцо.

Во вторую насыпьте овсяные отруби если на ваш взгляд они слишком крупные, можете измельчить их при помощи блендера. Теперь возьмите обычную вилку, наколите на неё кусочек рыбного филе, обмакните сначала в отруби, потом во взбитую яичную пенку и сразу кладите на горячую сковороду. Быстро проделайте тоже со всеми кусочками. На сильном огне обжарьте рыбку с двух сторон, а после уже на слабом доведите её до готового состояния.

рецепты дюкана рыба

Вот так просто и вкусно готовится жареная рыба для диеты Дюкана. Важно помнить, что диета Дюкана полностью исключает употребление всевозможных масел. Поэтому если позволит покрытие сковороды антипригарное , жарьте рыбку совсем без масла. Или используйте не более половины чайной ложечки только для лёгкого смазывания поверхности сковородки. Рыбные котлеты по Дюкану: На пару Атака Эти котлеты из рыбного фарша по Дюкану готовятся из минимального набора продуктов, поэтому подходят для самого строгого этапа диеты — Атаки.

Возьмите г нежирного рыбного филе подойдут судак, хек, минтай , г обезжиренного творога, яйцо. Приправы и соль добавляйте по собственному усмотрению но не переусердствуйте. Измельчите филе с помощью блендера или мясорубки, вбейте яйцо, добавьте творог, приправьте. Вымесите фарш, положите в прохладное место на минут. Налейте в емкость воду, установите паровую корзинку. Чуть смажьте корзинку постным маслом, выложите котлетные заготовки. С момента закипания воды готовьте их под крышкой около получаса.

рецепты дюкана рыба

В духовке Этот рецепт рыбных котлет на диете Дюкана подходит для всех этапов. Возьмите г филе рыбы и небольшое яйцо. Вам потребуются отруби из овса и пшеницы по 1 ст. Луковицу натрите на терке, добавьте в общую массу вместе с солью и приправами. Можете также использовать сухой укроп чтобы нейтрализовать рыбный запах. Противень застелите пекарской бумагой.

Сформируйте влажными руками котлетки и выложите на противень. Готовьте около получаса градусов. Подавайте с соусом, приготовленным из мл йогурта, щепотки соли, чеснока и приправ. Красная и белая рыба для всех этапов В данном рецепте вы совместите белую и красную рыбу — первой потребуется около г, а второй — вполовину меньше. Также возьмите небольшое яйцо, 3 ст. Половинку луковицы натрите на терке. Все смешайте и приправьте по вкусу.

Сформируйте небольшие котлетки, выложите на противень, добавьте туда пару ложек воды. Готовьте около получаса при градусах периодически поливайте котлеты соком.

рецепты дюкана рыба

Натрите на терке морковь, потушите с добавлением воды до готовности, добавив щепотку куркумы. Остывшую морковь соедините с рыбным фаршем, сыром, приправами, солью.

Видео рецепт

как готовят рыбу в тайланде рецепт

рыба филе рецепты видео

Поделиться:
Похожие рецепты
  • рецепт самой вкусной овсяной каши
  • рецепт молочная каша для детей 1,5
  • скумбрия как шашлык рецепты
  • как приготовить тесто для пиццы из кислого молока
  • тыквенные котлеты пошаговый рецепт
  • как приготовить фарш для пельмений

  • 5 Комментариев
    • Индивидуалка Галина из Светлана says:

      2. Коричневый сахар или белый? Не скупитесь, купите именно тростниковый коричневый сахар! С белым сахаром совсем не то пальто. Кекс будет безумно красивого темно-коричневого цвета. Хоть и говорят, что коричневый сахар кроме цвета ничего не дает, но в сочетании с ромом и сухофруктами именно коричневый сахар вносит свою нотку в этот кекс.

    • Красотка Алла из Ирина says:

      Прекрасный рецепт. Обязательно попробую!

    • Индивидуалка Франсуаза из Веста says:

      Пожалуй, с рисом согласен.

    • Индивидуалка Роза из Марианна says:

      Я такое печение делала только несворачиваемое в рулет ,а делала кружечки. 3-4 кружочка вмести чудь смещала их по отношению к друг другу. Сворачивают и огибала края с одного конца, а с другого делала плоским. Тогда получалась очень красива.

    • Красотка Инга из Елена says:

      Видимо, мои разносторонние познания не так обширны, как нам с вами этого бы хотелось.