Как приготовить смузи для похудения с овсянкой

ОТКРЫТЬ РЕЦЕПТ +

как приготовить смузи для похудения с овсянкой
Любой повар в любом случае должен попробовать приготовить это блюдо. Думаю, что подробно описали указанный рецепт. Если не разберетесь, то всегда можете посмотреть видео.

как приготовить смузи для похудения с овсянкой

Полный рецепт

Людей, страдающих ожирением в той или иной степени, постоянно преследуют одни и те же мысли: Как вернуть прежнюю фигуру? Многие не знают, что можно избавиться от лишнего веса, используя рецепты смузи для похудения с овсянкой, сжигающих жиры. Сегодня я расскажу вам, как обычный геркулес воздействует на жировые отложения, и какие рецептуры коктейлей помогают привести фигуру в порядок. Почему диетологи советуют есть овсянку, чтобы похудеть? Потому что она очень полезна для фигуры и организма в целом.

Помимо содержания витаминов и минеральных веществ польза овсяных хлопьев заключается в следующем:. В состав овсяных хлопьев входят пектины, которые выводят из кишечника накопленные шлаки и каловые массы, объем которых порой достигает кг!

как приготовить смузи для похудения с овсянкой

Наряду с очищением ускоряется и нормализуется метаболизм, улучшается водный обмен, выводится лишняя жидкость, приводящая к отекам. В овсяных хлопьях содержится много белка, необходимого для образования мышечной ткани, которая, в свою очередь, помогает вам сжигать жиры во время фитнеса.

Вместе с тем геркулес хорошо насыщает желудок, поэтому после смузи с овсянкой долго не хочется есть и пропадает тяга к сладкому. Волокнистая структура клетчатки, попав в организм, разбухает и дает ощущение насыщения, приводя к снижению аппетита. Вам уже не хочется делать по нескольку перекусов в день, как раньше, и организм начинает перерабатывать имеющиеся запасы. В смузи обычно добавляется овсянка средней степени отваривания — около 2 столовых ложек вареных хлопьев на один коктейль.

как приготовить смузи для похудения с овсянкой

Не менее важны наполнители, с которыми вы будете смешивать овсянку. Для похудения лучше выбирать волокнистые фрукты, орехи, кисломолочные продукты.

Приведем самые действенные рецепты смузи с овсяными хлопьями, помогающие избавиться от набранных килограммов. Лучше всего пить такой смузи, когда вам не нужно выходить из дома: Почти перезревшая банановая мякоть делает смузи еще более сытным и сладким.

Если вы любите кисленькое, добавляем несладкий апельсин. А для большей свежести коктейль смешивается с колотым льдом. Клюква помогает овсянке избавить организм от шлаков и укрепляет иммунитет, обычно понижающийся при похудении. Киви снабжает организм витамином С, заряжающим худеющих бодростью и оптимизмом, и помогает сжигать жиры.

как приготовить смузи для похудения с овсянкой

Если вы купили замороженную чернику, лед в коктейль можно не добавлять. Черничный смузи не только насыщает, но и утоляет жажду. Теперь вам известны самые популярные рецепты смузи для похудения с овсянкой. Осталось опробовать их все, чтобы включить самые понравившиеся в программу избавления от лишнего веса.

Видео рецепт

рецепт смузи с отрубями

рецепты смузи с толокном

Поделиться:
Похожие рецепты
  • как приготовить кофе кофе айриш
  • коктейль сликером бейлис рецепт
  • как приготовить ребенку молочный коктейль с мороженым
  • рецепт овсяной кисели
  • коктейли алкогольные яркие рецепт и фото 2014
  • овощной смузи рецепт

  • 5 Комментариев
    • Красотка Агнесса из Таисия says:

      Я очень люблю это блюдо, перебровала и с брынзой и с фетой, но лучше все-таки моцарелла, получается очень нежно.

    • Красотка Эдита из Лина says:

      За что Вам, Админ, низкий поклон от меня прежде всего.

    • Индивидуалка Ванда из Лидия says:

      АДМИН,ну очень аппетитно!!!!!

    • Индивидуалка Эмма из Яна says:

      Спасибо.

    • Индивидуалка Гелла из Полина says:

      Вчера приготовила этот соус (на сливочном масле) к обжаренной в яйце цветной капусте. Очень нам понравилось!!! Соус значительно обогащает блюдо. Спасибо Вам большое за такое разнообразие вкусных идей ))